这个时段听音乐,为自己的健康加分

风孩 发表于 2019-06-27 16:40:38 | 只看该作者
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提高免疫力

       有医学专家指出,睡前听古典音乐对身体好处很多,尤其是在晚上9点到11点,听音乐就能提高人体免疫力。


类激素减少免疫力增强

        研究表明,晚上9点到11点间,是人体免疫系统调节的时间。这时,人体需要保持良好的平静状态,不宜进行任何激烈的活动。聆听节奏舒缓,旋律优美,情绪平和的乐曲,能让人们忙碌一天的紧张情绪逐渐松弛安静下来。 

        人体只有在安静状态下,免疫系统才能得到更好的完善。因为,音乐释放出的β波,可以刺激脑垂体,对免疫系统的调节进行一定的促进和干预。有研究表明,人在听音乐的时候,大脑健康区域会更加活跃,同时会去通知大脑降低皮质醇的生产。


古典音乐最有益

        值得注意的是,并不是所有音乐都适合晚上聆听。比如,一些节奏强烈、激荡人心的乐曲,像迪斯科和跌宕起伏的交响乐等,人体在听后会精神振奋,情绪激烈,难以安静。这样不利于人体达到平静状态。与之相比,古典音乐是最好的选择。古典音乐属于低音波音乐,轻松、幽雅的旋律可以让心情松弛,改善神经、心血管、内分泌和消化系统的功能,促进人体分泌有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱。医生建议,每天只要听半小时这种音乐即可。 

       有关音乐对身体有益的研究还有很多。在英、美、日等国,目前都设立专门的音乐门诊,通过“音乐免疫疗法”帮人恢复健康。据《科学美国人》杂志报道,音乐还能激活人大脑的“奖赏中心”,抑制杏仁核的活动,从而减轻恐惧和其他负面情绪。



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